開學(xué)上班后，家人們眼睛還在狀態(tài)嗎？

開學(xué)了

上班了

我們帶著一身的脂肪

憂郁的患上了“假期綜合癥”...

主要癥狀為

【不想上班】

冒昧地問一下大家，

開工后眼睛還吃得消嗎？

假期過度用眼

上班眼睛干澀、疲勞怎么辦？！

　　十堰愛爾眼科給您支幾招

　　妙招一：多眨眼

　　眨眼的頻***，影響眼睛油脂的分泌，例如長時(shí)間使用電腦、駕車、讀書等提醒自己不要太過專注，花些時(shí)間眨眼睛。一般情況下5秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼次數(shù)約20次，讓你的雙眸時(shí)刻保持電力十足。

　　妙招二：注意用眼衛(wèi)生

　　要特別注意用眼的衛(wèi)生，要勤洗手，注意不要用手揉搓眼睛，用眼超過一個(gè)小時(shí)，就要休息一會，閉目養(yǎng)神，眺望遠(yuǎn)處。

　　妙招三：注意用眼時(shí)間和方式

　　長期使用手機(jī)、電腦、平板的朋友注意需要注意科學(xué)的用眼方式和用眼時(shí)間，避免在周圍黑暗的環(huán)境中看手機(jī)，平時(shí)要減少計(jì)算機(jī)的使用時(shí)間，盡量減少長時(shí)間的使用計(jì)算機(jī)。

　　妙招四：注意飲食，改善環(huán)境

　　平常要多吃新鮮蔬菜、水果等，注意增加維生素的攝入，多飲水。如房內(nèi)干燥可以在室內(nèi)放置加濕器，增加空氣濕度，這樣不僅對眼干，對口干、皮膚干都有好處。

　　為了避免以上這些，我們需要定時(shí)跳脫出這個(gè)“魔力怪圈“讓眼睛休息一下，建議每隔20分鐘左右就要跳出屏幕看看遠(yuǎn)處，眼里的世界也會更清晰。